こんにちはいろは整堂です🍀
急な腰の痛み ぎっくり腰になった経験の方多いかと思います
この寒い冬は特にではないでしょうか💦
タイトルにある 「ぎっくり腰になったら 何もせず安静にした方がよい？」
先に言ってしまうと 答えは NO です❗
ぎっくり腰と言われるものは 腰椎の関係もありますが（説明はまた今度に。）
元々硬くなっていた筋肉が 瞬時にさらに硬くなってしまっている状態(>_<)
そこで 何もせず安静にしていると 固まった筋肉がその状態で形成されてしまいます！
という事は．．．その後 さらに腰が硬くなり 頻繁な痛み 再度ぎっくり腰をしてしまう
回復からより遠ざかってしまう可能性が大です😰
本来であれば 痛めてから 一時間以内が勝負 と言われるぐらいです❗
なるべく早く 固まった筋肉に血を通していき 緩ませる必要があります
腰をやってしまった・・・ さあ一時間以内にどこか整体に行こう！ なんて動くのもままならないのに
ハードルは少し高いですが(^-^; 2～3日安静に よりも なるべくその日のうちに❗
頭に入れておくと良いかもしれません🍀
もともと腰が悪い 度々ぎっくり腰しちゃう。 なんて方は今のうちのケアおすすめします
今年もあと少し 元気に過ごしていきましょう👍
