乳酸がたまっているは　もう古い！？2

2025年09月16日 | 不調, 健康, 姿勢

こんにちはいろは整堂です🍀 前回投稿しました　乳酸の真実。　痛みの原因ではない　とお話しました。 では　あの　痛みの原因はなんなのか❓ 筋繊維の微細な損傷・炎症反応・神経疲労・電解質の乱れだと言われてます👀 実際　お風呂で揉んだり　ストレッチをしても「気がする？」程度の変化しか感じない事が多いのではないでしょうか。 筋肉の損傷や炎症　深部のこわばりはセルフケアでは届きづらく　むしろ誤ったケアが回復を遅らせる事もあります😣 疲れ＝乳酸ではありませんので　痛みや疲れを感じたら早めにご相談下さいね(^^♪...

乳酸が溜まっているは　もう古い！？

2025年07月20日 | お知らせ, 不調, 身体

こんにちは　いろは整堂　です🍀 「動き過ぎて　乳酸が溜まっている」 そんなセリフ聞いた事ありませんか？ 実はこれ　今では科学的に否定されている古い常識なんです((+_+)) 乳酸は今まで　疲労物質とか　痛みの原因と考えられてきましたが今ではむしろ　体の役に立つエネルギー源の一つという事がわかってきています つまり　乳酸が溜まっているから　痛い！ダルイ！　は迷信だったんですね💦 では　あの疲れや筋肉痛の正体は❓...

身体の回復には血流が必要

2025年03月26日 | 不調, 身体

こんにちはいろは整堂です🍀 血流は大事だと聞いたことある人がほとんどだと思いますが　なぜ血流が大事なんでしょうか？ 答えは簡単　あなたのその不調の回復　不調にならない身体になるには必ず血が必要だからです どこか痛みなど不調がある　痛いわけではないけど　身体が何となくダルイ　重い😰 そんな身体の状態の人は　すでに身体の血流が悪い状態になっているといっていいでしょう 血流が悪いままだとその不調は改善しないどころかさらに悪化　他の不調につながるかもしれません❗❗　...

首コリからくる意外な症状

2025年02月23日 | 不調, 姿勢, 自律神経, 首

こんにちはいろは整堂です🍀 よく　首が痛くなる　凝るという方　多いですよね(>_<) 現代では　首の不調の原因の一つとしてよく聞くのが　スマホやパソコン作業 世間では　ブルーライトがスマホ弊害として挙げられますが　それよりも 首を前にして見る姿勢　いわゆる　ストレートネックと呼ばれる姿勢が悪さをしている事が多々あります💧 街中でもこういった姿勢になっている人多くみませんか？ ストレートネックは　首の後ろにある筋肉にものすごく負担をかけます❗...

寒いからと放っておくと・・・

2025年02月06日 | 不調, 姿勢, 自律神経, 身体

こんにちはいろは整堂です🍀 最近ますます寒さが強くなりましたね😣 待ちゆく人をみていくと皆さん　身体を縮こませ　身体を固め落ち込んでいる状態ですね(^^;) 僕は　当然外に出ると寒いと感じますが　そう感じた時こそ　身体を上げる様にしています❗コレ　以外に大事です。 寒いは寒いから　身体を縮こませちゃうのは仕方がない．．． 声が聞こえてきそうですが　本当にそのままでよいですか❓ 身体を縮こませ身体を固くする　それをこの時期ずっとその姿勢🌀あなたの身体はその状態で完成します((+_+))...

ぎっくり腰は　安静にした方がいい？！

2024年12月15日 | 不調, 姿勢, 腰, 身体

こんにちはいろは整堂です🍀 急な腰の痛み　ぎっくり腰になった経験の方多いかと思います この寒い冬は特にではないでしょうか💦 タイトルにある　「ぎっくり腰になったら　何もせず安静にした方がよい？」 先に言ってしまうと　答えは　NO　です❗ ぎっくり腰と言われるものは　腰椎の関係もありますが（説明はまた今度に。）元々硬くなっていた筋肉が　瞬時にさらに硬くなってしまっている状態(>_<)...